Vitamin D a UV spektrum:
hormon ze slunce

Vitamin D nese ve svém názvu malou lež. Není to totiž jen vitamin, který přijímáme z potravy — je to prohormon, který si tělo z velké části vyrábí samo, a to pomocí slunečního světla. Přesněji pomocí jedné úzké části spektra: UVB.

Receptory pro vitamin D se nacházejí v buňkách po celém těle — v kostech, imunitních buňkách, svalech i mozku. To naznačuje, jak široký vliv tento „hormon ze slunce“ má. Nedostatek vitaminu D je přitom v našich zeměpisných šířkách mimořádně rozšířený, zejména v zimě a u lidí pracujících v interiéru.

Jak kůže vyrábí vitamin D

V kůži máme molekulu odvozenou od cholesterolu (7-dehydrocholesterol). Když na ni dopadne UVB záření (zhruba 280–315 nm), promění se v předstupeň vitaminu D. Ten tělo dále upraví v játrech a ledvinách do aktivní formy. Celý proces spouští výhradně UVB — ne teplo, ne viditelné světlo, ne UVA.

Proč v zimě a za sklem nic nevzniká

Tady je háček. UVB je krátkovlnné a snadno se blokuje. Důsledky jsou dva:

• Zimní měsíce — při nízkém slunci projde UVB atmosférou tak málo, že tvorba vitaminu D je ve většině Evropy několik měsíců prakticky nulová.
• Okenní sklo — běžné sklo blokuje téměř 100 % UVB. Slunce za oknem vás příjemně hřeje (to je infračervené a viditelné světlo), ale vitamin D vám netvoří.

Proto ani celý den u prosvětleného okna problém neřeší. Tělo dostává teplo i jas, ale právě tu vlnovou délku, kterou na vitamin D potřebuje, ne.

Kontrolovaná UV složka — s respektem

Ultrafialové světlo je dvousečná zbraň. V malém, kontrolovaném množství spouští tvorbu vitaminu D a má své místo. V nadbytku poškozuje kůži a zvyšuje rizika. Proto jsou u jakéhokoli zařízení s UV složkou klíčové střídmost a ochrana.

U panelu HELIOR One to znamená jednoznačná pravidla: UV složku používat jen krátce — maximálně 3 minuty na sezení — a vždy s ochrannými brýlemi, které jsou součástí balení. Díky nezávislým kanálům je UV zcela oddělené od Red a NIR spektra, takže ho zapínáte jen tehdy a v takové míře, jakou opravdu chcete. Panel není solárium a není určen k opalování.

Světlo, doplněk, nebo obojí?

Mnoho lidí řeší nedostatek vitaminu D perorálními doplňky a je to praktická cesta, zejména v zimě. Přirozená tvorba z UVB má však i další souvislosti, které věda stále zkoumá. Která cesta je pro vás vhodná — a v jakých dávkách — je otázka, kterou je nejlepší probrat s lékařem, ideálně na základě změřené hladiny vitaminu D v krvi.